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專欄。
什麼是溪降？
您聽過溪降嗎？
雖然這個詞可能不太熟悉，但溪降是指從峽谷下降到理想點的一種戶外運動。
在峽谷和溪流中漂流是全球流行的活動，即使在寒冷的天氣和嚴酷的峽谷中，專業人士也習慣運用他們的技術接受挑戰。
在日本，這主要是在夏季進行，並暗中掀起了一股熱潮。
這是一項在全世界都非常受歡迎的戶外運動，不論季節或環境的嚴峻程度，都可以進行。
這在自然資源豐富的環境中尤其普遍。
本期我們將為您介紹這項非常受歡迎的溪降活動。
目次
什麼是溪降？
溪降運動據說起源於法國。
一般大眾對此並不熟悉，但在美國，這是一種很受歡迎的運動，稱為溪降（canyoneering）。
我們一開始就解釋過，溪降是一種從峽谷下山的戶外運動。
既然稱為運動，就是要讓您動起來。
其體力活動量之大，可與日常生活中您所能想像的任何運動相提並論。
原因是溪降需要在下山時完成多項戶外運動元素。
首先您必須逆流而上，才能下到溪流。
這創造了徒步旅行和登山的元素。
此外，實際的溪流下降還包括基於攀爬元素的跳入溪流、繩索工作（如懸降）、游泳和在河中划獨木舟等元素。
如果你能想像的話，這是相當辛苦的工作。
順便提一下，您知道「攀爬淋浴間」是一種與溪降非常相似的戶外運動嗎？
溪降是 「峽谷和溪流下降」，而淋浴攀登是 「峽谷溪流攀登」，這是一項要求更高的運動。
如果您對自己的體能感到驕傲，請親身體驗一下。
這兩種水上活動都在涼爽、美麗的河流中進行，因此非常適合炎熱的夏季。
溪降的好處
溪降的魅力在於它能讓您欣賞美麗的風景，感受與大自然融為一體的感覺。
第一步是徒步攀登至起點。
另一個吸引人之處是活動性高，例如下峽谷時將瀑布當成滑水道來欣賞，或是跳入瀑布盆地。
此外，雖然是從峽谷往下走，但很少會使用獨木舟或其他設備，只用身體就能享受大自然的樂趣。
這需要體力。
因此，溪降運動可望同時發揮高度的運動效果和治療效果，讓大自然的力量讓身心都得到放鬆。
它對鍛鍊耐力、肌肉力量和改善心肺功能也很有效。
溪降注意事項
(i) 穿戴安全設備。
溪降並非沿著人工鋪設的道路進行，也會沿著自然形成的道路和非道路進行。
因此，與其他運動相比，它難免是一項危險性較高的戶外運動，意外事故也不少。
享受溪降運動時，請務必穿戴安全裝備，以避免意外發生。
第一件必須配戴的安全裝備是頭盔。
溪降是在有水的地方進行，有滑倒和墜落的風險。
在這種情況下，必須保護頭部。
接下來，還必須準備防止腳滑的特殊「鞋子」和保護手指的「手套」。
溪降需要進入水中才能到達目的地。
因此建議同時準備「濕身衣」和「救生衣」。
(如果參加旅行團，可以向旅行社租借頭盔、潛水衣和救生衣）。
攜帶游泳衣、毛巾、眼鏡帶、備用隱形眼鏡和護目鏡。
初學者可在安全的領域內與專業人員一起享受溪降之旅和其他活動。
如果不採取安全預防措施，這項運動可能會很危險，但如果遵守規則，它也可以是安全且愉快的。
請務必遵循教練的指示。
(ii) 選擇適合您等級的領域。
初學者必須有專業人員或教練陪同，才能在安全的環境中享受溪降運動。
從徒步前往起點到下山的途中，都會有專人指導，讓您了解戶外運動的要素。
當然，不同的山谷有不同的難度，因此選擇適合自己技能和經驗的領域非常重要。
如果您自行前往，意外和受傷的風險會增加。
格外小心，避免意外發生。
此外，如果您是初學者，不僅地點很重要，體驗溪降的季節也很重要。
雖然有徒步的元素，但還是建議在夏天進行，因為您會在下峽谷的同時進入河流和瀑布潭。
如果您想接受挑戰，請同時考慮季節。
輕鬆享受適合您難度的溪降活動。
西表島溪降。
沖繩地區的所有島嶼都擁有豐富的自然資源，而溪降活動也是一項非常受歡迎的活動。
其中，西表島的自然資源非常豐富，有東方的加拉帕戈斯之稱，近年來在峽谷進行的溪降和淋浴攀登活動也很受歡迎。
西表島幾乎全島都被指定為西表石垣國立公園。
壯麗的紅樹林中棲息著西表島獨有的各種生物，您可以盡情接觸亞熱帶地區特有的大自然和只有在西表島才能遇到的生物。
其獨特的環境可進行叢林巡航和其他活動。
它會非常有氣勢，是電影中的場景。
如何享受溪降運動
當您戴上頭盔、鞋子、手套和之前在穿戴安全裝備中介紹的救生設備後，您就可以開始進行溪降了。
首先，推開叢林，爬上峽谷頂部。
亞熱帶森林相當潮濕，四周充滿負離子。
在舒適的徒步旅行中，您可以觀察到平常看不到的動植物，這會激起您的好奇心。
到達起點後，先泡一泡，讓身體適應水溫，然後才真正開始下溪。
溪降活動的亮點之一是天然滑水體驗。
一開始有點害怕，但一旦體驗過，那種驚心動魄的感覺和興奮感會讓人上癮。
您也可以體驗從高高的岩石和瀑布上潛水。
你們中的許多人可能在孩提時代都曾跳過河。
在溪降活動中，您無需擔心，因為潛水地點都經過適當的安全檢查。
您可以盡情享受戶外活動的樂趣。
推薦的旅行團。
西表島人氣溪降之旅。
西表島的溪谷被認為尚未開發，令人印象深刻，請透過溪降親身體驗。
(i) 自然運動之旅。
峽谷漂流提供體驗天然滑水道和潛入瀑布盆地的機會。
有一些較低的潛水點適合對高度不適的人，也有一些地方可以讓您不用跳下去就能爬下來，請隨時向您的教練請教。
這個簡單的半天計劃對於對自己體能沒有信心的人和兒童來說都是安全且愉快的。
您一定會對這個短暫但內容豐富的導覽感到滿意。
當地有許多優秀的導師，因此您可以放心，您會得到很好的照顧！
(ii) 遊覽未經探索的吉塔瀑布
未經探索的吉塔瀑布主要靠徒步才能抵達。
植物的深綠色、鮮綠色讓人彷彿跳進了電影裡。
它具有強烈的生命感，彷彿穿越了更久遠的時光。
西表島有許多瀑布和大量負離子。
其中，尚未開發的吉塔瀑布非常美麗，讓您充分體驗大自然的能量。
有些經歷過的人表示，這讓他們有機會以新的角度來看待自己。
(iii) 西表島完美河遊戲計劃。
最後，我們為您介紹西表島河流的全天遊計劃。
這裡相當活躍，有兩條河流可供遊玩。
紅樹林巡航帶您穿越西表島原野的紅樹林，沿著庫拉河（Koura River）前往庫拉瀑布（Koura Falls）。
Koola 瀑布的名字 Koola 意為「好運」，當地人也會到瀑布拜訪。
在這裡，您可以觀察到只有西表島才有的稀有植物。
這裡也是著名的攝影地點，特別受女性歡迎。
在溪降活動中，您可以戲水、從天然滑道滑下、跳進瀑布，全身心感受西表島溪谷的大自然。
其中最刺激的是潛入瀑布盆地。
在一片自然美景中享受戶外活動的樂趣，這裡也是候選的世界自然遺產。
到頭來
本期介紹溪降。
怎麼樣？
在西表島美麗的原野上進行的活動，提供了讓您身心舒暢的絕佳機會。
溪降是一種活動性極高的水上運動，您可以在水中嬉戲、體驗天然滑水道或潛入瀑布盆地。
只要體驗適合自己的難度並穿上安全裝備，任何人都可以享受這項運動，最棒的是您會感受到愉快的疲勞感。
盡情享受只有在戶外才能體驗到的運動！
感謝您讀到最後。